通過測(cè)量基礎(chǔ)體溫來預(yù)測(cè)排卵期時(shí)間，造人從而掌握“造人”最佳時(shí)機(jī)，測(cè)量是基礎(chǔ)不少夫妻備孕流程中非常重要的一步，那么測(cè)量基礎(chǔ)體溫的體溫方法是什么樣的呢？在測(cè)量時(shí)有哪些注意事項(xiàng)，今天這里就來講講具體方法和怎么選擇受孕最佳時(shí)間？法分

基礎(chǔ)體溫曲線圖

一般來說大多數(shù)夫妻都會(huì)選擇在排卵期時(shí)“造人”，在這段時(shí)間內(nèi)女性最容易受孕，享教那么怎么知道排卵期的把握時(shí)間？主要有日程推算法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、最佳排卵試紙法和白帶觀察法這4種方法。時(shí)機(jī)

基礎(chǔ)體溫的造人測(cè)量可以幫助人們知道排卵期，因而可以指導(dǎo)同房的測(cè)量時(shí)間、安全期避孕的基礎(chǔ)時(shí)間。月經(jīng)推遲的體溫女性朋友也可以通過體溫的測(cè)量知道月經(jīng)何時(shí)能來。

基礎(chǔ)體溫測(cè)量法是法分一種測(cè)量排卵日比較準(zhǔn)確的方法，因?yàn)橐话銇碚f女性在排卵前身體的享教基礎(chǔ)體溫會(huì)突然下降，然后排卵后升高，如果體溫由低升高后（升高0.3攝氏度以上）表示排卵已經(jīng)完成。

女性基礎(chǔ)體溫曲線圖解讀

在測(cè)量的時(shí)候一定要注意時(shí)間，要選在每日早晨睡醒后，立即測(cè)量口腔（或肛門、腋下）體溫3分鐘以上，期間不要有任何動(dòng)作，包括講話、起床，測(cè)量的周期一般持續(xù)14天，要記錄下來畫出曲線圖，掌握上升、下降規(guī)律，從而判斷出自己的排卵日。

做好記錄，最好在體溫記錄表上，體溫由低到高的那日做一個(gè)記號(hào)，即排卵日。排卵日及此后連續(xù)的3天為易受孕期，最好使用專門用于基礎(chǔ)體溫測(cè)量的體溫計(jì)，可以使測(cè)得的結(jié)果更準(zhǔn)確。

一般來說當(dāng)基礎(chǔ)體溫處于36.5℃是安全期，受孕幾率不高，基礎(chǔ)體溫為36.5℃時(shí)為卵泡期，當(dāng)?shù)搅它S體期時(shí)會(huì)上升0.5℃以上。另外基礎(chǔ)體溫也能夠大略的看出排出卵子的質(zhì)量優(yōu)劣程度，如果基礎(chǔ)體溫高溫期較長，可以持續(xù)13～14天，那么就表示卵子的質(zhì)量不錯(cuò)。

引用資料

• 1測(cè)量基礎(chǔ)體溫 掌握懷孕“天時(shí)”點(diǎn)上海市衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)[引用日期2018-01-18]