芋頭作為一種常見的冤家食物，在日常生活中很多準(zhǔn)媽媽都喜歡吃，芋頭孕婦意其營(yíng)養(yǎng)豐富，和類含有多種維生素與微量元素可以為女性提供營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)，食物食用孕期食用好處多多，得注但在吃芋頭時(shí)有以下這6類食物不能混合在一起，冤家否則對(duì)身體有影響。芋頭孕婦意

孕期補(bǔ)充微量元素對(duì)身體有好處

孕婦能不能吃芋頭

回答：孕婦是和類可以適量吃芋頭的，它含有豐富的食物食用維生素，孕期食用具有一定的得注降脂效果。

芋頭含有大量的冤家鈣、磷、芋頭孕婦意鎂、和類鈉、食物食用胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，得注在所含礦物質(zhì)中氟的含量最高，其具有潔齒防齲的作用，其含有的纖維素還能有效緩解孕期便秘，所以孕婦食用芋頭是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

氟元素可保護(hù)牙齒

• 1舒緩腸胃：在孕期很多女性的腸胃功能由于受到寶寶的壓迫，其功能會(huì)降低，容易出現(xiàn)消化不良的情況，而芋頭是一種易消化的堿性食物，能幫助緩解腸胃壓力；
• 2補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：懷孕對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求都高于普通人，要大量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及微量元素，芋頭中含有豐富的礦物質(zhì)，可以為寶寶生長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)；
• 3增強(qiáng)抵抗力：芋頭含有一種粘液蛋白，被人體吸收后可以產(chǎn)生疫球蛋白，能有效增強(qiáng)機(jī)體抵抗力；
• 4美容潤(rùn)發(fā)：作為一款堿性食品，能中和體內(nèi)存積的胃酸，讓人體的酸堿達(dá)到平衡，實(shí)現(xiàn)美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的功效。

不過芋頭雖好但也要講究營(yíng)養(yǎng)均衡，日常有很多食物都不能和芋頭同時(shí)吃，有可能會(huì)發(fā)生某種化學(xué)反應(yīng)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)降低，尤其是孕婦在食用的時(shí)候要格外注意，一般有以下這6類。

紅薯不能和芋頭混合食用

1、紅薯，兩者都含有豐富的淀粉，一起食用過多就會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良、腹脹、便秘等；

2、柿子，此類食物鞣酸含量比較高，能和芋頭中的多糖成分結(jié)合形成沉底，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽身體吸收營(yíng)養(yǎng)的能力減弱；

3、肥肉，肥肉含有脂肪吃下去不容易消化，而芋頭則有豐富的直鏈淀粉和粗纖維，也是不宜消化的；

4、西瓜，西瓜屬于寒性食物，與芋頭同時(shí)也容易引起消化不良；

5、湯圓，其主要成分是糯米粉以及高糖分的餡料做成，其熱量高、不易消化，也不適合和芋頭混合吃；

6、香蕉，香蕉是寒性食物，吃多了會(huì)損傷脾胃，兩者搭配同時(shí)易引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適的癥狀。

什么時(shí)候吃芋頭好

吃芋頭的最佳時(shí)間一般建議在中午，最好不要早餐空腹食用，這樣對(duì)腸胃不好，它和土豆一樣含有豐富的淀粉，可做成菜肴在飯間食用，不適合在晚上大量食用，否則容易出現(xiàn)肥胖的情況。

Tips:

另外秋季的芋頭最好吃，尤其是廣西出產(chǎn)的荔浦芋，吃起來很粉嫩，不過不可食用太多，建議一天吃兩三個(gè)就可以了，如果想補(bǔ)身體的孕婦，可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。

吃芋頭的方式有哪些

芋頭做法多樣，即可以當(dāng)成主食又能做配菜食用，比如常見的芋頭糕就保留了原有的鮮味，并且沒有經(jīng)過煎、炸等過程，非常適合孕婦吃，下面就教大家具體的做法。

芋頭糕口感順滑

食材：芋頭500克、糯米粉250克、五香粉2克、植物油、食用鹽、各種調(diào)味品適量。

做法：芋頭處理干凈切成小粒，鍋中加入油把芋頭粒抄一下，放入鹽用水燜熟，打開生粉加開水沖成生熟漿，最后芋頭倒入漿里加食用鹽和肉末，上鍋蒸30分鐘就可了。

注：這樣做出來的芋頭糕味道鮮美、口感順滑，孕期食用不要擔(dān)心肥胖等問題，可當(dāng)飯后小零食，不過切勿食用過多。芋頭的營(yíng)養(yǎng)成分

芋艿營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可提供胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以下為100g芋頭的營(yíng)養(yǎng)成分表。

成分	含量	成分	含量
熱量	79 千卡	蛋白質(zhì)	2.2 克
脂肪	0.2 克	碳水化合物	17.1 克
膳食纖維	1 克	維生素A	27 微克
胡羅卜素	0.9 微克	視黃醇	78.6 微克
維生素C	6 毫克	維生素E	0.45 毫克
鈉	33.1 毫克	鈣	36 毫克
鎂	23 毫克	鐵	1 毫克
錳	0.3 毫克	鋅	0.49 毫克
銅	0.37 毫克	磷	55 毫克
硒	1.45 微克	鉀	378 毫克

孕婦哪些食物能吃哪些不能吃

為了保證孕期飲食的營(yíng)養(yǎng)健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”這一塊上總會(huì)畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項(xiàng)，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！

食物	?泡椒鳳爪 ?柚子 ?兔肉 ?皮皮蝦 ?柿子 ?大閘蟹 ?石榴 ?螃蟹 ?鴿子蛋 ?羊肉 ?菊花茶 ?燕窩 ?山楂 ?巧克力 ?榴蓮 ?韭菜 ?板栗 ?獼猴桃 ?牛肉 ?甘蔗 ?火龍果 ?火鍋 ?香蕉 ?橘子 ?百香果 ?桂圓 ?木瓜 ?人參果 ?海鮮 ?海帶 ?狗肉 ?枸杞 ?山藥 ?蜂蜜 ?香菜 ?大麥茶 ?方便面 ?板藍(lán)根 ?綠茶 ?梨 ?酸奶 ?菠蘿 ?芋頭 ?杏仁 ?冰淇凌 ?檸檬水 ?紅棗 ?菠菜 ?哈密瓜 ?苦瓜 ?口香糖 ?鵝蛋 ?海參 ?花甲 ?無花果 ?開心果 ?茄子