亞麻在我國培植歷史悠久,據(jù)傳在張騫出使西域時帶回來亞麻的種子,之后在我國寧夏、甘肅等地區(qū)廣泛種植,亞麻原本是被用于紡織行業(yè)的,后來人們發(fā)現(xiàn)亞麻的種子亞麻籽中油脂含量較高,通過壓榨或浸出得到亞麻籽油,亞麻籽油中含有豐富的不飽和脂肪酸,對人體多有益處,近些年逐漸在市場廣受歡迎。
日常生活中亞麻籽油的用處還是比較廣泛的,可用來調(diào)拌涼菜,麻籽油等不耐熱,適合用來拌涼菜。亞麻籽油和芝麻油混合,再加點黑胡椒粉、花椒粉等濃味的香辛料,涼拌菜吃起來味道好。當(dāng)然亞麻籽油和花生油、菜籽油等較耐熱的油脂混合,可以用來做燉煮菜。
在熗鍋的時候,先使用三分之二量的花生油,然后放入各種菜肴原料,等溫度降下來,菜也燉到半熟的時候,再加三分之一量的亞麻籽油。這樣菜顯得同樣油潤,但亞麻籽油就不會受高熱,營養(yǎng)物質(zhì)也得以保留。此外在拌餃子餡、包子餡等的時候,也可以加一部分亞麻籽油。
亞麻籽可以和黃豆一起加入豆?jié){機里,亞麻籽油可以在打好豆?jié){之后混合進(jìn)去。豆?jié){是個乳化體系,只要攪拌一下就能均勻分散。很多人用脫脂奶做酸奶,做的時候往里面添加1小勺亞麻籽油,和酸甜的酸奶混在一起,就感覺好吃多了。日常烤面包時也可以加入少量的亞麻籽油涂抹在面包表面進(jìn)行食用。
從亞麻籽油的吃法中其實就能看出來該油不適合在高溫環(huán)境下,因此在制取亞麻籽油時也應(yīng)該避免高溫,對此油廠可選擇冷榨法制取亞麻籽油,這樣能夠較大程度的保留亞麻籽油的營養(yǎng)物質(zhì),當(dāng)然,如果說亞麻籽油餅殘油率較大不利于經(jīng)濟生產(chǎn)也不需要過于擔(dān)心,可以通過對油餅進(jìn)行浸出從而提高油料的出油率。
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